개운하게 잠 자기 위해 알아야 할 4가지
현대인들은 만성적인 수면부족인 경우가 많다. 바쁜 일상과 현실적인 문제 때문에 늦게 자고 일찍 일어나는 패턴에 맞춰지게 된다. 하지만 지속적으로 잠이 부족하면 수면부채가 발생하고, 여러가지 건강상, 사회적 문제를 일으킨다. https://chung-tare.tistory.com/2 잠을 꼭 제대로 자야 하는 이유 하루의 3분의 1을 차지하는 수면 하루 적정 수면 시간은 7~8시간이다. 수면은 24시간 중 3분의 1을 차지하는데, 그 시간에는 의식적으로 할 수 있는 일이 없이 누워만 있어야 한다. 그래서 어떤 사람들은 그 시간.. chung-tare.tistory.com 위의 글에서 말했듯이 우리는 잠을 자야 한다. 특히 제대로 자야 한다. 그러기 위해서는 잠을 조절하는 인체의 리듬을 잘 조정해야 한다. ..
Book Lens - 책이란 렌즈로 보는 세상/렌즈를 통해 본 세상
2020. 4. 17. 12:44